관절 건강은 우리 모두에게 중요합니다. 올바른 식단을 통해 관절 건강을 책임져보세요! 닭가슴살과 연어는 풍부한 단백질과 오메가-3 지방산으로 관절 염증을 줄이고 유연성을 증진시킵니다. 과일과 채소는 항산화 작용으로 염증을 억제하고 염증성 질환을 예방합니다. 견과류와 콩류는 단백질과 영양소를 함께 공급하여 관절에 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 녹차와 감귤타머린은 관절 건강에 도움을 주는 항염작용을 가지고 있습니다. 반면, 트랜스 지방과 당류가 많은 프로세스 음식은 관절 건강을 해칩니다. 유의적인 식단 조절을 통해 더 강한 관절을 가질 수 있습니다. 📑 목차리스트 📑 1. 관절 건강을 증진시키는 핵심 영양소 2. 염증을 줄이고 관절 건강을 지키는 음식 3. 연령에 따른 관절 건강에 도움을 주는..
