승모근을 향상시키기 위해 첫째로, 근력운동을 실행해야합니다. 푸쉬업, 벤치프레스 등 가슴과 어깨근육을 강화할 수 있는 운동을 추천합니다. 둘째로, 승모근을 스트레칭해서 유연성을 높여주어야 합니다. 어깨와 목 근육을 풀어줄 동적 스트레칭과 승모근을 늘려줄 정적 스트레칭을 꾸준히 실시해야 합니다. 마지막으로, 올바른 자세를 유지해야 합니다. 허리를 펌프거나 어깨를 목으로 옮기는 습관을 바로잡는 것이 중요합니다. 이러한 조치를 취하면 승모근의 길이를 향상시킬 수 있을 것입니다. Contents 01 근력운동을 통해 승모근 효과적으로 키우는 방법 02 승모근 스트레칭으로 목 길이 향상시키기 03 올바른 자세 유지를 통해 승모근 길이 늘리는 방법 04 승모근 마사지로 목 길이 향상시키기 05 승모근 강화 운동으로..
